Μελατονίνη

Τι είναι η Μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι ένα ορμόνη που συντίθεται από την τρυπτοφάνη μέσα στα κύτταρα της επίφυσης στον εγκέφαλο και δρα ως ρυθμιστής του ύπνου και του κύκλου του φωτός/σκοτάδι.Η έκκριση της αρχίζει όταν υπάρχει σκοτάδι και είναι μεγαλύτερη κατά την διάρκεια της νύχτας. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα οφέλη της μελατονίνης περιλαμβάνουν:

- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Η μελατονίνη βοηθά στη ρύθμιση του σωματικού ρολογιού και συνεπώς βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Η μελατονίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των λευκοκυττάρων και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Πρόληψη της γήρανσης και των νευροεκφυλιστικών παθήσεων: Η μελατονίνη λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή. Έχει δείξει επίσης ότι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να προλάβει ή να ελαττώσει τα συμπτώματα ορισμένων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος του Alzheimer.
- Βοήθεια στην αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη: Η μελατονίνη βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και ελαττώνει την υπέρταση. Έχει δείξει επίσης ότι μπορεί να προστατεύσει από την επιδείνωση της διαβητικής νεφροπάθειας.
-Βοήθεια στο jet lag καθώς μειώνει τον χρόνο προσαρμογής.
-Προστασία απο την εμφανιση νοσημάτων του οφθαλμού όπως το γλαύκωμα και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Τα οφέλη της μελατονίνης περιλαμβάνουν: