Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο πολύ απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί μετέχει σε πάρα πολλές βιοχημικές διαδικασίες μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό . Είναι απαραίτητο για την καλή υγεία και υποστηρίζει πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος.

Ιδιότητες του μαγνησίου:

Βοηθάει στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των μυών και των νευρών
Συμβάλλει στην κανονική λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος
Βελτιώνει την ανοσοποιητική λειτουργία
Συντονίζει το μεταβολισμό των ηλεκτρολυτών και των οξέων
Συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών
Βελτιώνει τη λειτουργία των μεταβολικών ενζύμων και της ενέργειας των κυττάρων

Ορισμένα από τα οφέλη του μαγνησίου για την υγεία:

Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2
Βελτιώνει την ύπαρξη της νόσου των χρόνιων καρδιακών παθήσεων
Βελτιώνει την κατανόηση της νόσου του Πάρκινσον
Συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του κλινικού πεδίου
Βοηθά στη διατήρηση της υγείας των κόκκινων αιμοσφαιριών
Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και των ουρητήρων.

Πηγές μαγνησίου:

Ο πλούσιος σε μαγνήσιο τρόπος διατροφής περιλαμβάνει: καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια, σπανάκι, αβοκάντο, φρούτα όπως μπανάνες και φράουλες, αλλά επίσης και ολικής δημητριακά και πολλά άλλα τρόφιμα.

Σε γενικές γραμμές, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι έχετε επαρκή προμήθεια μαγνησίου στη διατροφή σας για τη διατήρηση της υγείας σας.

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο για τον ανθρώπινο οργανισμό, απαραίτητο για πολλαπλές βιοχημικές διαδικασίες και για την υποστήριξη της καλής υγείας. Οι κύριες ιδιότητες του μαγνησίου περιλαμβάνουν τη βοήθεια στην κανονική λειτουργία των μυών και των νευρών, τη συμβολή στην υγεία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος, την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας, τη συντονιστική δράση στον μεταβολισμό ηλεκτρολυτών και οξέων, καθώς και τη βελτίωση της υγείας οστών και δοντιών.